Langsung ke konten utama

Makanan Yg Dapat Mencegah Terjadinya Kebutaan Mata

Mata sehat ialah dambaan bagi setiap orang alasannya mata sendiri merupakan alat indera yg diciptakan dewa semoga kita dapat melihat semua keindahan yg ada di muka bumi ini.

Cara Mencegah
Berbicara perihal mata sudah pasti penyakit yg sangat di takuti ialah Kebutaan ,yg mana kebutaan biasanya terjadi diakibatkan oleh faktor bawaan lahir ataupun faktor lain ibarat terjadinya kecelakaan yg menjadikan mata mengalami kebutaan.

Apabila dikala ini kita belum mengalami dilema pada mata jangan senang dulu dikarenakan gaya hidup dan bertambahnya usia dapat menyebabkan penurunan fungsi penglihatan –bahkan tiada jarang sampai menjadikan kebutaan.

Selain itu ternyata ada cara yang dapat membantu mencegah penurunan fungsi organ mata ,yaitu dengan nutrisi yg tepat.Tidak dipungkiri lagi bahwa nutrisi sangat membantu mencegah penurunan fungsi kerja mata kita.

Banyak Nutrisi yg kita mampu mengonsumsi utk menjaga mata semoga selalu sehat yg dikutip dari KlikDokter.


1. Sayuran hijau
Sayuran berwarna hijau ,seperti:bayam ,kangkung ,daun singkong ,dan sebagainya , mengandung kandungan tinggi lutein dan zeaxanthin yg sangat baik utk mencegah kerusakan mata.Lutein merupakan senyawa yg paling banyak ditemukan pada makula mata ,dan berfungsi menutrisi makula dan retina mata semoga dapat bekerja sesuai dengan fungsinya.Sementara itu ,zeaxanthin merupakan senyawa karotenoid yg juga terdapat pada makula mata.Fungsi utama dari zeaxanthin ialah menjaga kesehatan sistim penglihatan.

Penelitian memperlihatkan bahwa mengonsumsi jumlah yg cukup dari lutein dan zeaxanthin dapat mengurangi risiko penyakit mata , khususnya AMD. Kedua senyawa ini juga tergolong sebagai antioksidan , sehingga dapat berfungsi menjaga sel-sel organ mata dari kerusakan dan mencegah katarak.

Selain kangkung dan bayam ,sumber makanan lain yg mempunyai kandungan tinggi lutein dan zeaxanthin ialah kacang polong ,kacang pistachio ,brokoli ,jagung ,kiwi ,lobak ,selada romaine ,dan telur.

2. Buah-buahan berwarna cerah
Buah-buahan berwarna cerah ,seperti:wortel ,apel ,jeruk ,mangga ,naga ,anggur ,paprika , dan sebagainya ,merupakan sumber utama dari vitamin A.Vitamin A dibutuhkan utk regenerasi pigmen retina mata.Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan buta senja (niktalopia) , bahkan dalam jumlah besar dapat menjadikan kebutaan permanen.

Beberapa gangguan lain pada mata yang dapat diakibatkan oleh kurangnya vitamin A antara lain bercak bitot ,keringnya kornea mata akbat gangguan kelenjar air mata (seroftalmia) ,dan kerusakan total kornea mata akhir gangguan keseimbangan produksi sel meibom (keratomalasia).Semua gangguan ini pada karenanya bermuara pada kebutaan.
Baca Juga:Resep Onde onde dan Resep Puding Gula Merah Yang weenakk
Alangkan lebih baik selagi kita masih diberi kesempatan semoga kiranya selalu menjaga kesehatan mata dengan mengonsumsi nutrisi yg sempurna utk perkembangan organ mata yg kita miliki. 

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Latihan yoga membantu meringankan sakit punggung

Latihan yoga membantu meringankan sakit punggung Latihan yoga membantu meringankan sakit punggung – Hari inia dmin mustahabbah akan menawarkan tips kesehatan ,nyeri punggung yaitu penyakit umum dari pekerja kantor. Tapi Anda benar-benar dapat memperbaiki dengan meluangkan sedikit waktu di daerah kerja pada siang hari utk mengatur yoga berikut pose utk meningkatkan kesehatan anda. 6 berikut postur yoga utk membantu Anda meredakan sakit punggung ,pembatasan berulang karena duduk sepanjang hari ,utk meningkatkan fleksibilitas tulang belakang.Postur yg mencakup Jathara Parivartanasana (rotasi perut) ,Upavista Konasana (split duduk ,membungkuk) ,Paschimottanasana (duduk membungkuk ke depan) ,Marichyasana (duduk sentuhan) ,Bhujangasana (cobra) dan Shavasana (mayat). Berikut yaitu cara utk melaksanakan yoga buat Anda utk hanya memiliki fleksibilitas lentur badan , hanya tidak perlu khawatir perihal nyeri punggung yg disebabkan oleh duduk lama. ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tanda dan Gejala Hipertensi

HIPERTENSI (DARAH TINGGI) ,Gejala hipotensi ,Pencegahan hipertensi ,Penyebab hipertensi ,Pengobatan hipertensi ,Cara mengobati hipertensi ,Gejala darah tinggi di usia muda ,Pengertian hipertensi Pendahuluan Darah tinggi atau hipertensi berarti tekanan yang lebih tinggi dari normal di pembuluh darah arteri. Pembuluh darah arteri merupakan pembuluh darah yang membawa darah yang mengandung udara dan nutrisi dari jantung ke seluruh organ dan jaringan tubuh. Tekanan darah yang tinggi bukan berarti tingkat emosi yang tinggi , walaupun seseorang yang tidak dapat mengendalikan emosinya dengan baik mudah memiliki kecenderungan untuk mengalami hal ini. Nilai dalam tekanan darah berupa : sistolik (angka pertama) memiliki arti tekanan jantung ketika memompa darah keseluruh badan , diastolik (angka kedua) memiliki arti tekanan yang dialami pembuluh darah sesudah jantung memompa. Contoh : 120  sistolik dengan satuan milimeter air raksa (mmHg) 80 ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Sehat Menurut WHO

Pengertian Sehat Menurut WHO-Sehat yaitu kondisi normal seseorang yang merupakan hak hidupnya. Sehat berafiliasi dengan hukum alam yang mengatur badan , jiwa , dan lingkungan berupa udara segar , sinar matahari , diet seimbang , bekerja , istirahat , tidur , kalem , kebersihan serta pikiran , kebiasaan dan gaya hidup yang baik. Selama beberapa dekade , pengertian sehat masih dipertentangkan para hebat dan belum ada kata sepakat dari para hebat kesehatan maupun tokoh masyarakat dunia. Akhirnya World Health Organization (WHO) membuat defenisi universal yang menyatakan bahwa pengertian sehat yaitu suatu keadaan kondisi fisik , mental , dan kesejahteraan sosial yang merupakan satu kesatuan dan bukan hanya bebas dari penyakit atau kecacatan. WHO (World Health Organization) Pengertian sehat menurut WHO yaitu "Health is a state of complete physical , mental and social well-being and not merely the absence of diseases or infirmity"....
Posting Komentar
Baca selengkapnya