Langsung ke konten utama

Cara Membuat Salad Buah Pepaya Muda Yg Enak Dan Mudah

Selain dikonsumsi secara pribadi sebagai buah pencuci lisan ,pepaya mampu diolah menjadi menu makanan maupun minuman sehat ibarat jus ,setup buah dan salad buah.Karena tekstur pepaya matang yg mudah rusak ,olahan resep salad buah dari pepaya biasanya memakai buah yg masih setengah matang , atau bahkan yg masih muda.

Pepaya muda mempunyai keunggulan tersendiri ketimbang pepaya yg sudah matang.Keunggulan tersebut ada pada kandungan gula yg masih tergolong rendah dikala buah ini belum matang.

Dua jenis gula dalam buah pepaya ialah sukrosa dan glukosa.Keduanya akan semakin bertambah banyak seiring dengan matangnya pepaya.

Baik sukrosa maupun glukosa ialah karbohidrat sederhana dengan nilai indek glikemik tinggi.Hal tersebut berafiliasi pribadi dengan peningkatan kadar glukosa dalam darah dan cenderung tidak baik bagi kesehatan.

Resiko munculnya penyakit yg berafiliasi dengan tingginya gula darah tentu akan semakin tinggi.Apalagi kalau anda tidak rajin berolahraga dan tidak menjaga contoh makan ,maka penyakit diabetes mampu menyerang kapan saja.

Agar terhindar dari beragam penyakit akhir gula darah meningkat ,sangat disarankan mengonsumsi olahan buah pepaya tanpa pemanis gula pasir.Dan akan lebih baik lagi bila mengonsumsi pepaya yg tidak terlalu matang.


Bahan-bahan :
  • 100 g pepaya muda
  • 1 sdm kacang tanah goreng
  • 2 buah cabai merah ,giling kasar
  • 1/2 buah jeruk nipis
  • Garam secukupnya

Cara membuat salad buah :
  1. Setelah dikupas dan dicuci bersih ,iris sebagian tipis buah pepaya.Masukkan ke dalam mangkuk saji.
  2. Campurkan cabai merah ,air perasan jeruk nipis ,dan garam.
  3. Siram pada pepaya muda yg sudah diiris tipis.
  4. Bubuhi kacang tanah goreng di atasnya ,sajikan segera.

Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Halwa Aceh.
Catatan :
Selain rasanya enak ,salad buah pepaya muda mempunyai kandungan gula rendah sehingga termasuk menu makanan sehat yg cocok disantap untuk mengisi waktu luang.Anda tidak perlu khawatir dengan gula darah meningkat sebab olahan resep ini aman dikonsumsi siapa saja.
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Latihan yoga membantu meringankan sakit punggung

Latihan yoga membantu meringankan sakit punggung Latihan yoga membantu meringankan sakit punggung – Hari inia dmin mustahabbah akan menawarkan tips kesehatan ,nyeri punggung yaitu penyakit umum dari pekerja kantor. Tapi Anda benar-benar dapat memperbaiki dengan meluangkan sedikit waktu di daerah kerja pada siang hari utk mengatur yoga berikut pose utk meningkatkan kesehatan anda. 6 berikut postur yoga utk membantu Anda meredakan sakit punggung ,pembatasan berulang karena duduk sepanjang hari ,utk meningkatkan fleksibilitas tulang belakang.Postur yg mencakup Jathara Parivartanasana (rotasi perut) ,Upavista Konasana (split duduk ,membungkuk) ,Paschimottanasana (duduk membungkuk ke depan) ,Marichyasana (duduk sentuhan) ,Bhujangasana (cobra) dan Shavasana (mayat). Berikut yaitu cara utk melaksanakan yoga buat Anda utk hanya memiliki fleksibilitas lentur badan , hanya tidak perlu khawatir perihal nyeri punggung yg disebabkan oleh duduk lama. ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tanda dan Gejala Hipertensi

HIPERTENSI (DARAH TINGGI) ,Gejala hipotensi ,Pencegahan hipertensi ,Penyebab hipertensi ,Pengobatan hipertensi ,Cara mengobati hipertensi ,Gejala darah tinggi di usia muda ,Pengertian hipertensi Pendahuluan Darah tinggi atau hipertensi berarti tekanan yang lebih tinggi dari normal di pembuluh darah arteri. Pembuluh darah arteri merupakan pembuluh darah yang membawa darah yang mengandung udara dan nutrisi dari jantung ke seluruh organ dan jaringan tubuh. Tekanan darah yang tinggi bukan berarti tingkat emosi yang tinggi , walaupun seseorang yang tidak dapat mengendalikan emosinya dengan baik mudah memiliki kecenderungan untuk mengalami hal ini. Nilai dalam tekanan darah berupa : sistolik (angka pertama) memiliki arti tekanan jantung ketika memompa darah keseluruh badan , diastolik (angka kedua) memiliki arti tekanan yang dialami pembuluh darah sesudah jantung memompa. Contoh : 120  sistolik dengan satuan milimeter air raksa (mmHg) 80 ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Sehat Menurut WHO

Pengertian Sehat Menurut WHO-Sehat yaitu kondisi normal seseorang yang merupakan hak hidupnya. Sehat berafiliasi dengan hukum alam yang mengatur badan , jiwa , dan lingkungan berupa udara segar , sinar matahari , diet seimbang , bekerja , istirahat , tidur , kalem , kebersihan serta pikiran , kebiasaan dan gaya hidup yang baik. Selama beberapa dekade , pengertian sehat masih dipertentangkan para hebat dan belum ada kata sepakat dari para hebat kesehatan maupun tokoh masyarakat dunia. Akhirnya World Health Organization (WHO) membuat defenisi universal yang menyatakan bahwa pengertian sehat yaitu suatu keadaan kondisi fisik , mental , dan kesejahteraan sosial yang merupakan satu kesatuan dan bukan hanya bebas dari penyakit atau kecacatan. WHO (World Health Organization) Pengertian sehat menurut WHO yaitu "Health is a state of complete physical , mental and social well-being and not merely the absence of diseases or infirmity"....
Posting Komentar
Baca selengkapnya